{"id":645,"date":"2019-04-15T14:51:49","date_gmt":"2019-04-15T13:51:49","guid":{"rendered":"http:\/\/aptaworld-ng.clickify.io\/?page_id=645"},"modified":"2021-01-06T05:58:54","modified_gmt":"2021-01-06T04:58:54","slug":"de-bonnes-habitudes-de-sommeil-pour-votre-nourrisson","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.aptafrica.com\/fr\/baby\/sleep-routine\/","title":{"rendered":"De bonnes habitudes de sommeil pour votre nourrisson"},"content":{"rendered":"
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R\u00e9sum\u00e9<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Quand il s\u2019agit d\u2019introduire un rythme de sommeil pour votre nourrisson, il est important de faire preuve de r\u00e9alisme dans vos attentes. Lorsqu\u2019ils sont tout petits, les b\u00e9b\u00e9s dorment, se r\u00e9veillent et mangent selon leur instinct. Mais apr\u00e8s quelques semaines, il est possible de commencer \u00e0 introduire des concepts simples, comme la nuit et le jour, qui seront utiles par la suite.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Comment aider votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 \u00ab faire ses nuits \u00bb ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les b\u00e9b\u00e9s ont tous un rythme de sommeil diff\u00e9rent. Quel que soit celui de votre enfant, nous avons des conseils pour l\u2019aider \u00e0 prendre de bonnes habitudes en la mati\u00e8re.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Apprendre \u00e0 reconna\u00eetre les signes de fatigue<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Si votre b\u00e9b\u00e9 est trop fatigu\u00e9, il aura probablement des difficult\u00e9s \u00e0 s\u2019endormir. Par cons\u00e9quent, il est important de savoir rep\u00e9rer quand il est pr\u00eat pour faire une sieste. Vous finirez par savoir instinctivement quand votre enfant est fatigu\u00e9. En attendant, apprenez \u00e0 rep\u00e9rer les signes suivants : votre enfant pleure, se frotte les yeux, tire sur ses oreilles ou a des cernes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Conseils pour les t\u00e9t\u00e9es nocturnes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Votre b\u00e9b\u00e9 aura besoin de t\u00e9ter la nuit, \u00e0 la demande, pendant les trois premiers mois, et continuera probablement de r\u00e9clamer au moins une t\u00e9t\u00e9e nocturne jusqu\u2019\u00e0 ses six mois. Certains b\u00e9b\u00e9s t\u00e8tent fr\u00e9quemment la nuit jusqu\u2019\u00e0 leur premier anniversaire. Les b\u00e9b\u00e9s aiment s\u2019endormir au sein et cela peut \u00eatre une opportunit\u00e9 id\u00e9ale de cr\u00e9er des liens au cours des premiers mois.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Les t\u00e9t\u00e9es rapproch\u00e9es<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les t\u00e9t\u00e9es rapproch\u00e9es caract\u00e9risent un mod\u00e8le particulier d\u2019alimentation o\u00f9 le b\u00e9b\u00e9 se nourrit fr\u00e9quemment \u2013 presque constamment \u2013 pendant quelques heures l\u2019apr\u00e8s-midi ou le soir jusqu\u2019\u00e0 l\u2019heure du coucher.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Les t\u00e9t\u00e9es en semi-\u00e9veil<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les \u00ab dream feeds \u00bb ou t\u00e9t\u00e9es en semi-\u00e9veil peuvent aider votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 dormir plus longtemps et instaurer un rythme de sommeil plus confortable pour vous. Trois ou quatre heures apr\u00e8s son coucher, essayez de r\u00e9veiller l\u00e9g\u00e8rement votre nourrisson pour une t\u00e9t\u00e9e au calme. L\u2019id\u00e9e est de remplir son ventre sans que votre b\u00e9b\u00e9 soit tout \u00e0 fait \u00e9veill\u00e9. Il devrait se rendormir facilement apr\u00e8s la t\u00e9t\u00e9e.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Le lait infantile aide-t-il les enfants \u00e0 dormir plus longtemps ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aucune preuve n\u2019indique que le lait infantile fasse dormir les b\u00e9b\u00e9s plus longtemps et les bienfaits de l\u2019allaitement d\u00e9passent de loin les avantages potentiels du biberon. D\u2019un point de vue pratique, le fait de vous lever pour pr\u00e9parer les biberons vous r\u00e9veillera beaucoup plus que d\u2019allaiter votre enfant tranquillement dans votre chambre.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Renforcer la diff\u00e9rence entre le jour et la nuit<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les premiers mois, que cela vous plaise ou non, vous suivez le rythme de votre b\u00e9b\u00e9. Cependant, au cours des premi\u00e8res semaines, vous pouvez commencer \u00e0 lui apprendre en douceur la diff\u00e9rence entre le jour et la nuit. La journ\u00e9e, laissez les rideaux ouverts et allez vous promener, encouragez votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 \u00eatre \u00e9veill\u00e9 et actif et jouez avec lui autant que possible.<\/p>

Lorsque la nuit tombe, faites de votre maison un endroit calme avec un \u00e9clairage doux et une activit\u00e9 limit\u00e9e. Avec des rideaux occultants, vous pourrez contr\u00f4ler la lumi\u00e8re m\u00eame en plein \u00e9t\u00e9.<\/p>

L\u2019effet ne sera pas imm\u00e9diat, mais ces actions aideront votre nouveau-n\u00e9 \u00e0 comprendre que la nuit, c\u2019est le moment de dormir.<\/p>

Il convient de toujours placer les b\u00e9b\u00e9s sur le dos avec les pieds au bout de leur lit pour dormir.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Qu\u2019est-ce que l\u2019emmaillotage ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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L\u2019emmaillotage consiste \u00e0 envelopper sans danger votre b\u00e9b\u00e9 dans une fine couverture afin qu\u2019il se sente bien envelopp\u00e9 et en s\u00e9curit\u00e9. Certains b\u00e9b\u00e9s aiment \u00eatre emmaillot\u00e9s et trouvent cela tr\u00e8s apaisant, tandis que d\u2019autres d\u00e9testent cette pratique et vous le feront savoir. Si vous souhaitez tester l\u2019emmaillotage, assurez-vous de ne pas trop limiter les mouvements des hanches et des jambes de votre b\u00e9b\u00e9, sous peine de provoquer des probl\u00e8mes de hanches. Veillez \u00e9galement \u00e0 ce que votre enfant n\u2019ait pas trop chaud.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La t\u00e9tine : bonne ou mauvaise id\u00e9e ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Donner une t\u00e9tine \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 la nuit peut contribuer \u00e0 l\u2019apaiser s\u2019il a un besoin de succion sans avoir faim. Sachez toutefois qu\u2019une t\u00e9tine tombe r\u00e9guli\u00e8rement de la bouche du b\u00e9b\u00e9 et que vous vous r\u00e9veillerez peut-\u00eatre autant qu\u2019avant pour aller \u00e0 la chasse \u00e0 la t\u00e9tine dans le noir.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Voiture et promenade<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il peut \u00eatre tentant de rouler en voiture avec votre b\u00e9b\u00e9 ou d\u2019aller faire une promenade avec lui dans le quartier jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il s\u2019endorme. Cela fonctionne souvent, mais prenez garde car, si vous proc\u00e9dez ainsi r\u00e9guli\u00e8rement, il est possible que votre b\u00e9b\u00e9 ne puisse plus s\u2019en passer. Il sera alors difficile d\u2019abandonner cette habitude.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Mettre en place un rituel pour le coucher<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00c0 huit semaines environ, vous pouvez commencer \u00e0 mettre en place un rituel calme et apaisant pour le coucher. Un bain, un c\u00e2lin, une histoire ou une berceuse au m\u00eame moment chaque soir aidera votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 comprendre qu\u2019il est l\u2019heure d\u2019aller dormir.<\/p>

\u00c0 mesure que votre b\u00e9b\u00e9 grandira, vous pourrez aussi instaurer une routine quotidienne avec des siestes r\u00e9guli\u00e8res, qui l\u2019aideront \u00e0 tenir toute la journ\u00e9e et vous offriront des temps de pause bienvenus. Vous craignez peut-\u00eatre que les siestes en journ\u00e9e emp\u00eachent votre b\u00e9b\u00e9 de dormir la nuit ? En r\u00e9alit\u00e9, c\u2019est le contraire : elles contribueront \u00e0 un meilleur sommeil nocturne. Suivre le m\u00eame programme chaque jour permettra \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 de comprendre son univers et de se sentir en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Rythme de sommeil type pour un b\u00e9b\u00e9<\/h3>\n\n\n\n\n\n\n
 <\/td>\nTemps de sommeil total<\/strong><\/td>\nTemps de sommeil la nuit<\/strong><\/td>\n\u00c0 surveiller<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
De la naissance \u00e0 trois mois<\/td>\n15 \u00e0 18 heures de sommeil par jour<\/td>\n8 \u00e0 9 heures de sommeil entrecoup\u00e9es par les t\u00e9t\u00e9es nocturnes<\/td>\nVotre b\u00e9b\u00e9 a-t-il faim, trop chaud, trop froid ?<\/td>\n<\/tr>\n
De quatre \u00e0 douze mois<\/td>\n12 \u00e0 16 heures de sommeil par jour<\/td>\n9 \u00e0 10 heures de sommeil la nuit<\/td>\nVotre enfant peut avoir faim ou avoir mal aux dents.<\/td>\n<\/tr>\n
De douze mois \u00e0 deux ans<\/td>\n11 \u00e0 14 heures de sommeil par jour<\/td>\n11 heures de sommeil la nuit<\/td>\nVotre enfant peut avoir besoin de siestes plus courtes la journ\u00e9e.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Apprendre \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 dormir<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Parvenir \u00e0 s\u2019apaiser pour s\u2019endormir est une comp\u00e9tence importante. Cela permettra \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 de se calmer facilement au moment d\u2019aller se coucher et de se rendormir tout seul s\u2019il se r\u00e9veille la nuit. La plupart des b\u00e9b\u00e9s ne sont pas en mesure d\u2019y arriver avant quatre \u00e0 six mois. \u00c0 ce stade, si le b\u00e9b\u00e9 ne s\u2019endort toujours pas seul, certains parents essaient de lui \u00ab apprendre \u00e0 dormir \u00bb. Si cet apprentissage peut s\u2019av\u00e9rer utile, il n\u2019est pas conseill\u00e9 les premiers mois. En cas d\u2019inqui\u00e9tudes relatives au rythme de sommeil de votre enfant, parlez-en \u00e0 votre professionnel de sant\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Prochaines \u00e9tapes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les premiers jours, acceptez le fait que vous allez probablement manquer de sommeil. Reposez-vous quand vous le pouvez, dormez quand votre nourrisson dort et oubliez les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res pour le moment.<\/p>

Assurez-vous que votre b\u00e9b\u00e9 dort dans un environnement s\u00fbr et confortable.<\/p>

Essayez de sortir tous les jours. Prendre l\u2019air frais est b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 la fois pour vous et pour votre b\u00e9b\u00e9, et l\u2019activit\u00e9 peut aider votre enfant \u00e0 dormir.<\/p>

Si vous vous sentez d\u00e9bord\u00e9e, parlez-en \u00e0 votre professionnel de sant\u00e9, qui saura vous rassurer et vous donner des conseils pratiques.<\/p>

Adressez-vous \u00e9galement \u00e0 votre professionnel de sant\u00e9 si vous trouvez votre b\u00e9b\u00e9 particuli\u00e8rement agit\u00e9 la nuit. Ce dernier pourra v\u00e9rifier si votre b\u00e9b\u00e9 ne souffre pas d\u2019un autre probl\u00e8me (coliques, par exemple).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Lectures compl\u00e9mentaires<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Comprendre le rythme de sommeil de votre b\u00e9b\u00e9<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le sommeil joue un r\u00f4le essentiel dans le d\u00e9veloppement de votre enfant. Gr\u00e2ce \u00e0 Chireal Shallow, notre experte du sommeil des b\u00e9b\u00e9s, d\u00e9couvrez l\u2019impact des facteurs environnementaux sur le sommeil de votre nourrisson et comment vous pouvez encourager de bonnes habitudes de sommeil d\u00e8s son plus jeune \u00e2ge.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Sant\u00e9 mentale des jeunes enfants : les six premiers mois<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pendant les six premiers mois de sa vie, un b\u00e9b\u00e9 d\u00e9pend enti\u00e8rement des soins apport\u00e9s par ses\nparents\u00a0: non seulement pour ses besoins physiques, mais aussi pour la r\u00e9gulation de ses \u00e9motions et la protection contre le stress.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Summary When it comes to introducing a sleep routine for your baby, it\u2019s important to be realistic in your expectations. When they\u2019re very young, they\u2019ll simply sleep, wake and feed when their instincts tell them to. But after a few weeks, it\u2019s possible to start introducing simple concepts like night and day, which can help … Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":183,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-645","page","type-page","status-publish"],"yoast_head":"\nGood Sleep Routine - Apta Africa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"When it comes to introducing a sleep routine for your baby, it\u2019s important to be realistic in your expectations. 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