Développement de l’immunité
L’immunité de votre enfant est dans une phase de développement rapide et va être mise à rude épreuve dans son environnement, à la crèche ou à l’école. Il est donc important de veiller à ce que votre enfant prenne un bon départ avec une alimentation appropriée.
Lorsqu’il fonctionne correctement, le système immunitaire est capable de combattre maladies, bactéries, virus, champignons et parasites. Les enfants sont constamment exposés à des germes et microbes, mais l’exposition ne signifie pas forcément que l’enfant va tomber malade. Un système immunitaire sain soutient les défenses naturelles de l’enfant contre les maladies. Inversement, un enfant dont le système immunitaire est affaibli sera vulnérable ou plus sensible aux rhumes, à la grippe et à d’autres infections plus graves.
Que pouvez-vous faire pour aider votre enfant à se construire un système immunitaire solide et actif ?
Les jeunes enfants attrapent souvent des rhumes car leur système immunitaire est en cours de développement. Il existe cependant des mesures à prendre pour aider votre enfant à être le moins malade possible. Les facteurs environnementaux qui influencent l’immunité sont les suivants :
- Régime alimentaire et nutrition
- Sommeil
- Exercice physique
- Environnement
Régime alimentaire et nutrition
Une bonne alimentation est essentielle pour développer le système immunitaire et faire en sorte qu’il reste sain et solide. Les carences nutritionnelles peuvent être responsables de problèmes immunitaires chroniques, car il est plus facile pour les bactéries ou les virus de s’installer s’il manque des nutriments importants. Les principaux nutriments qui renforcent le système immunitaire incluent les vitamines A, C et E, ainsi que le fer et les prébiotiques.
Sommeil
Le manque de sommeil peut affaiblir le système immunitaire de votre enfant, ce qui augmentera ses risques d’être infecté par des virus et bactéries. L’emploi du temps de votre enfant est peut-être chargé. En effet, de nombreux enfants font du sport et des activités extrascolaires en plus des devoirs pour l’école. Il est important que les enfants s’amusent et apprennent grâce à ces activités, mais cela doit se faire de manière équilibrée et en respectant un temps de sommeil suffisant. C’est absolument primordial pour que votre enfant reste fort et en bonne santé.
Exercice physique
L’exercice physique contribue à augmenter le nombre de globules blancs de votre enfant et booste leur capacité à lutter contre les maladies.
Lectures complémentaires
Le système immunitaire de votre enfant est encore en construction et va continuer de se développer au cours des trois premières années de sa vie.
La malaria (aussi appelée « paludisme ») est une maladie infectieuse courante transmise par les moustiques. Elle se caractérise par de la fièvre (température élevée), des frissons, des sueurs et des symptômes pseudo-grippaux chez les enfants en bas âge.
