الحمل

للحمل

في حين أنّ الصداع والغثيان وغياب الدورة الشهرية قد تكون علامات على الحمل المبكر، فإنّ الطريقة الوحيدة للتأكّد من ذلك هي إجراء اختبار الحمل المنزلي.

بدءاً من تناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية إلى تناول العناصر الغذائية الرئيسية في شكل مكملات غذائية، يمكن لما تتناولينه أن يؤدي دوراً مهماً في زيادة قدرتك على الحمل

بدءاً من تناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية إلى تناول العناصر الغذائية الرئيسية في شكل مكملات غذائية، يمكن لما تتناولينه أن يؤدي دوراً مهماً في زيادة قدرتك على الحمل

أدوات ونصائح عملية

هناك العديد من الأعراض بخلاف غياب الدورة الشهرية التي قد تكون علامات مبكرة للحمل.

لتتمكني من التخطيط لولادة طفلك، استخدمي هذه الأداة لحساب موعد الولادة المتوق1. ستساعدك للاستعداد عندما تصبح الولادة وشيكة (يولد معظم الأطفال في الأسبوع السابق لموعد الولادة المتوقع).

تعد ولادة طفلك الأول تجربة فريدة من نوعها، لذلك ستحتاجين إلى التأكد من أنّك فكرت في كل تفصيل.

لتتمكني من التخطيط لولادة طفلك، استخدمي هذه الأداة لحساب موعد الولادة المتوق1. ستساعدك للاستعداد عندما تصبح الولادة وشيكة (يولد معظم الأطفال في الأسبوع السابق لموعد الولادة المتوقع).

تعد ولادة طفلك الأول تجربة فريدة من نوعها، لذلك ستحتاجين إلى التأكد من أنّك فكرت في كل تفصيل.

لتتمكني من التخطيط لولادة طفلك، استخدمي هذه الأداة لحساب موعد الولادة المتوق1. ستساعدك للاستعداد عندما تصبح الولادة وشيكة (يولد معظم الأطفال في الأسبوع السابق لموعد الولادة المتوقع).

النظام الغذائي والتغذية

تساعد الأطعمة التي تتناولينها أثناء الحمل جسمك على توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك للنمو والتطور بشكل طبيعي.

بعد شدة المخاض، تكون مقابلة مولودك الجديد للمرة الأولى بمثابة تجربة مفعمة بالعواطف. وستشعرين في الوقت نفسه بالارتياح والفخر والذهول والتغلب على الألم. وبفضل إفراز الأوكسيتوسين، وهو "هرمون الحب"، ستكونين غارقة في الحب من فروة رأسك حتى أخمص قدميك.

أنت تعلمين أنّ الحمل هو عمل شاق (لا ينسى المرء أبداً إجهاد الثلث الأول من الحمل!) ومن المهم جداً الاعتناء بنفسك والحفاظ على طاقتك.

نحن نعلم أنّه بقدر سعادتك بالحمل وانتظارك بفارغ الصبر لقاء طفلك الصغير، قد يكون من الصعب أحياناً التخلي عن بعض الأطعمة والمشروبات التي تحبينها لأنها قد تشكل خطورة عليك وعلى طفلك.

لعي على ما يجب أن تأكليه لخلق أساس جيد لصحة طفلك ونموه في المستقبل.

تساعد الأطعمة التي تتناولينها أثناء الحمل جسمك على توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك للنمو والتطور بشكل طبيعي.

المخاض والولادة

قد تكون الولادة أمراً شاقاً، لذلك من المفيد أن يكون برفقتك شخص تعرفينه وتثقين به لدعمك في هذا اليوم.

قد تعرف بعض النساء أنّهنّ بحاجة إلى إجراء عملية قيصرية قبل الولادة بوقت طويل، ولكن بالنسبة للأخريات، قد لا يتم اتخاذ القرار إلا أثناء المخاض.

من الطبيعي أن تشعري بالقلق الشديد حيال الولادة، خصوصاً إذا كانت ولادتك الأولى.

في أي حالة يؤخذ قرار الولادة القيصرية؟ كيف تجري العملية؟ لماذا من المهم أن تؤمني لنفسك محيطًا جيدًا؟ اضطررتِ أو قررتِ الولادة بعملية قيصرية، وتفكيرك مليء بالأسئلة مع اقتراب الموعد... تعرّفي على جميع نصائحنا للاستعداد لها!

كيف أعتني بالندبة؟ كيف أعتني بطفلي؟ كيف أتعافى من العملية؟ ... هذه هي الأسئلة التي تطرحها العديد من الأمهات بعد الولادة القيصرية. فيما يلي ردود الفعل الجيدة التي يجب تبنيها في هذه الفترة التي لها خصوصية كبرى.

من الطبيعي أن تشعري بالقلق الشديد حيال الولادة، خصوصاً إذا كانت ولادتك الأولى.

ما بعد الحمل

لا شك أنّ طفلك هو مركز اهتمامك في الوقت الراهن، ولكن تذكري أنّه يحتاجك أن تبقي قوية وفي حالة جيدة جسدياً ونفسياً حتى تتمكني من الاعتناء به جيداً.

يمكن أن يكون للحمل والولادة تأثير جسدي ونفسي هائل عليك. وقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل استعادة طاقتك والشعور أنّك "طبيعية" مجدداً.

يعتبر التلامس الفوري بينك وبين طفلك بعد الولادة مفيدًا لكليكما. امنحي طفلك كامل انتباهك خلال هذه اللحظات الثمينة.

لا شك أنّ طفلك هو مركز اهتمامك في الوقت الراهن، ولكن تذكري أنّه يحتاجك أن تبقي قوية وفي حالة جيدة جسدياً ونفسياً حتى تتمكني من الاعتناء به جيداً.

CORONAVIRUS (COVID-19): How to protect yourself and your baby or toddler?